Detox Numérique : comment se déconnecter sans s'isoler

Soyons clairs : ces dernières années, notamment pendant le confinement dû à la pandémie, nous avons tous ressenti une certaine saturation due à l'hyperconnexion numérique.

Certains sont constamment connectés à leurs smartphones ou ordinateurs pour le travail, tandis que d'autres, même par passion, ne peuvent s'empêcher de regarder l'écran. D'un côté, le monde numérique, et en particulier les réseaux sociaux, est une grande source de distraction par rapport aux activités créatives ; de l'autre, maintenir le contact avec ses amis ou sa famille peut apporter plus de sérénité.

Existe-t-il un juste milieu entre la « detox numérique » et l'absence totale de relations ?

Nous pensons que oui, et nous le partageons avec vous dans cet article !

Qu'est-ce qu'une Detox Numérique?

D'abord, faisons une petite parenthèse car tout le monde n'est pas familier, ni ne sait pratiquer la detox numérique.

La detox numérique est une période, pouvant être plus ou moins longue, durant laquelle une personne choisit consciemment de se détacher des dispositifs numériques, en premier lieu les smartphones, mais aussi les tablettes et les ordinateurs.

Par ce détachement, on cherche à restaurer un équilibre entre le temps passé en ligne et la vie réelle, une véritable désintoxication.

Beaucoup choisissent de le faire parce qu'ils se sentent submergés par le contenu qu'ils voient sur les réseaux sociaux, ce qui peut générer des émotions négatives, tandis que d'autres le font parce qu'ils réalisent que le temps passé en numérique dépasse le temps consacré à d'autres activités. Pour ceux qui travaillent dans les industries créatives, le web est un précieux allié, mais il peut aussi se retourner contre eux : l'effet distrayant généré par les réseaux sociaux, les notifications et les emails prend du temps aux moments de créativité, d'où l'intérêt d'un détachement sain.

L'hyperconnexion numérique peut également engendrer de véritables troubles tant au niveau psychologique que physique : anxiété, stress, insomnie et incapacité de se concentrer sont tous des symptômes qui compromettent notre bien-être.

C'est pourquoi le detox numérique entre en jeu, pouvant être introduit progressivement (par exemple, désactivation des notifications) ou considéré comme une période allant de quelques heures à quelques jours, durant laquelle on reste complètement isolé de tout dispositif numérique.

Et si je ne peux pas me permettre un detox numérique ?

Chacun de nous a dans sa vie des responsabilités, des échéances et des besoins qui imposent une certaine disponibilité. En bref, il n'est pas si simple en 2024 de rester déconnecté pendant plusieurs jours de toute forme de communication.

Peut-on faire un detox numérique même si on ne peut pas se permettre de s'isoler des relations humaines ?

Bien sûr que oui, il suffit de revenir aux communications analogiques.

Avant l'avènement des smartphones, les communications entre personnes se faisaient principalement par téléphones fixes et, encore avant, par radios. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la communication analogique est encore aujourd'hui très actuelle et indispensable dans de nombreux cas : avez-vous entendu parler des talkies-walkies et des CB ?

Ils ne sont pas seulement utilisés par les camionneurs sur la route ou par les nostalgiques des jeans Carrera, des t-shirts Fiorucci et des sacs à dos Invicta. Les talkies-walkies et les CB sont encore aujourd'hui des outils utiles de communication analogique pour rester en contact avec des amis, des collègues ou des membres de la famille dans différentes situations.

Vous souvenez-vous de l'excitation de décrocher le téléphone et de partager tout ce que vous vouliez avec un ami ? Eh bien, le numérique nous a quelque peu éloignés du romantisme et de la « lenteur » des communications analogiques, nous rendant tous un peu plus enclins à la frénésie.

Si pour des raisons professionnelles ou personnelles vous ne pouvez pas vous déconnecter complètement, utiliser un talkie-walkie ou un CB vous permet de pratiquer néanmoins un detox numérique sain et de contourner le problème de l'isolement.

Les talkies-walkies pour la detox numérique

Choisir d'utiliser des talkies-walkies pour votre detox numérique est optimal si vous ne voulez pas perdre le contact avec un groupe d'amis, la famille ou votre équipe de travail.

De cette façon, vous pouvez communiquer uniquement lorsque vous en ressentez le besoin et il suffit de presser un bouton (PTT) ou même, certains modèles de talkies-walkies ont la fonction VOX (comme les XT30 et XT70), donc ils commencent à transmettre lorsque vous initiez la communication, sans presser aucun bouton.

Il n'est pas nécessaire d'être proche pour pouvoir communiquer, en fait, certains modèles, comme les XT70 Pro et G9 Pro, atteignent une distance de 12 km.

Si, par contre, vous voulez pratiquer la detox numérique en montagne ou dans une zone reculée, vous pouvez partir tranquille car il existe des modèles de talkies-walkies qui ont le canal spécial Réseau Radio Montagne, qui garantit les communications d'urgence même dans des zones reculées, comme les XT50 Pro ou G13.

En résumé, avec les émetteurs-récepteurs, vous choisissez quand et combien vous voulez communiquer !

Les CB pour la detox numérique

Une autre histoire concerne les CB, universellement reconnus comme des outils de communication pour les camionneurs et plus récemment aussi pour les camping-caristes.

Les mythiques CB peuvent en réalité être utilisés par quiconque, n'importe où. Le plus fascinant avec les CB, c'est qu'ils vous permettent de communiquer avec des personnes que vous ne connaissez pas, mais qui passent ou se trouvent dans votre rayon de réception.

Dans les années 80 et 90, ils étaient les Whatsapp et Telegram de l'époque : au lieu d'écrire un message, vous commenciez la communication par un « breaker breaker » et entendiez qui était en ligne.

Utiliser aujourd'hui un CB pour communiquer ravive le charme d'écouter une voix, sans savoir qui se cache derrière le microphone, en se concentrant uniquement sur ce qu'elle a à dire, sans tout le contexte que les réseaux sociaux permettent de construire.

Chez Midland, nous accompagnons les adeptes des CB depuis les premières années 80 et beaucoup ont choisi de partager avec nous leurs histoires (si vous êtes intéressé pour en savoir plus, vous pouvez lire la colonne Midland Stories !). Nous sommes très émus de savoir que bon nombre de nos clients les plus fidèles sont tombés amoureux ou ont fait des connaissances qui durent toute une vie, grâce aux CB.

Pendant le confinement, beaucoup ont choisi de pratiquer la detox numérique en dépoussiérant leurs vieux CB ou en achetant un nouveau : cela a permis à de nombreuses personnes de se sentir moins isolées et de partager non seulement les moments les plus difficiles, mais aussi les plus beaux.

Si vous envisagez de faire un peu de detox numérique, mais que vous ne pouvez pas vous déconnecter complètement des communications, les talkies-walkies et les CB de Midland vous attendent !